この記事の記載内容
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・顔ニキビをなんとかしたいけど、ケアが面倒で続かない。
・いろんな記事を読んでみたけど、最初のアクションがわからない。
・女性向けの記事は多いけど、男性向けが少なくて情報集められない。
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こんな悩みをお持ちの男性向けに、取り組みやすい、入門編的な内容を用意しました。
この記事でご紹介する「小さな一歩」までのストーリーまで見てもらえれば
顔ニキビ原因への理解が深まり、原因がわかれば対策までのハードルも見えます。
取り組みやすい対策なので、是非最後まで読んでください。
実際に顔ニキビ原因と事象を理解することで、対策へのモチベーションが湧くような記事にしております。
記事前半では顔ニキビ原因、後半では誰でも出来る対策を解説するので、是非最後まで読んでください！
顔ニキビが出来る原因
いろいろな情報がネットで錯綜してますが、端的に言うと下記が一般的な流れです。
- 過剰な皮脂分泌
- 毛穴の塞がりによって悪性アクネ菌が増殖
アクネ菌＝悪い菌というイメージが先行しておりますが、アクネ菌自体は元から肌に存在しており、肌を弱酸性に保つ働きもあります。アクネ菌が全くない状態というのは肌にとって良い環境ではないのです。
過剰な皮脂分泌とは、生活習慣やホルモンバランスの乱れから、過剰な皮脂が分泌することです。皮脂を洗い流す一般的な方法として洗顔がありますが、過度な洗顔も肌に必要な皮脂を洗い流してしまうので、脳が余分に皮脂を分泌する指令を出してしまいます。
結果的には、顔の上に通常より多くの皮脂が存在することになり、毛穴に皮脂が入りやすくなっている状況を作り上げます。
この状態で毛穴を塞ぐようなゴミやチリが存在したり、顔に手で触れるような直接的な刺激が起きると、皮膚が硬化し盛り上がることで結果的に毛穴が小さくなってしまいます。
よく見るニキビの原因としてあげられている”ストレス”や”生活習慣”と言うのは、過剰な皮脂の分泌に寄与していることです。ニキビ予防のために洗顔が大切な理由は顔にあるゴミやチリを取り除くためです。
マスクも直接的に肌に触れているため、皮膚を硬化させる一因となっています。
このような流れで、顔ニキビは出来ると理解いただけたのではないでしょうか。「理屈はわかったが、どうすれば？」と言う部分に次で答えます。
まずは簡単な一歩目から
必要な解決策としては原因と同様に2つです。
- 過剰な皮脂を減らす
- 毛穴の塞がりを防ぐ
結構簡単そうな気がしてきますが、具体的対策をネット検索してみると
- 洗顔を朝晩しっかりする
- 化粧水や乳液で肌を健康に保つ
- よい睡眠、よい食事を心がける
もちろん時間とお金がある方は、是非とも実践して欲しいところですが、会社勤め男性に「健康的な生活」と言われても無理があります。接待や残業で平日は身体がついていかないですよね。まずは小さく、自身に負荷が少ないことを提案します。
皮脂をコントロール！？
過剰な皮脂をタイムリーに感知してケアするというのは非常に難しいです。仮に感知できたとしても、職場のデスクで皮脂のケアを実施する道具も手間も持ち合わせてないというのが通常だと思います。
考え方を変えて、コントロールできる時にしっかりと対策しようと著者は考えました。顔の皮脂量をリセットできるタイミングとは。その回答として取り組み始めたのが下記です。
- “入浴中”に洗顔
- 寝るときに冷暖房つけない
これで日中の皮脂はリセットできますし、浴室内なので乾燥はなく余分な皮脂の発生指令は出てきません。また冷暖房による空気の乾燥も削減できますので、寝ている間に追加の皮脂発生指令も出ないはずです。
顔と毛穴に優しく
肌は敏感です。顔に花粉が付くだけで肌荒れの原因になったり、マスク生活も悪影響を及ぼしています。
共通しているのは、肌への直接的刺激です。そのため初歩的なところから意識してみましょう。
- 手で顔に触れない。どうしても触れる時は手を綺麗に
- 顔を拭くときはゴシゴシせず顔に被せるようにして拭く
- 食事中の顎マスクは控える
今時なら消毒用アルコールはどこにでもあるので、どうしても触りたいなら手を綺麗にしてから頬杖も付きましょう。
また出来ればマスクもしない方が良いですが、マナーとして必要だと思いますので、外す場面では、なるべくしっかりと外すようにして、顎周りへの刺激を減らしましょう。
最後に
以上のように、かなり身近な、取り組みやすい対策から筆者は取り組んできました。現在は化粧水を選んだり突っ込んだ内容で、顔ニキビケアを実践しておりますが、はじめの一歩、小さな一歩の踏み出し方を記事にすることで、皆様の美肌ライフに貢献出来ればと願っております。
今後も男性の悩みに貢献できるような記事を書いていきますので、引き続きよろしくお願いします！
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